PRIMERA SEMANA · Planificación

Fecha de comienzo

Peso de comienzo (kg)

Plan de acción

≈ 4 min

KPI

DIETA

EJERCICIO (≈ 6 min)

Plan psicológico o hábitos para romper

Lista de la compra

Rellena cada día en 2–4 min. Incluye comidas, ejercicio y una reflexión breve.

Lo mejor que he hecho

Qué mejoraré la próxima semana

Peso final (kg)

Progreso de la meta semanal (%)